Félicitations, future maman ! Vous êtes à la mi-chemin de votre grossesse, soit à 22 semaines de grossesse et 24 semaines d’aménorrhée. À ce stade, il est normal que vous ressentiez des changements dans votre corps et dans le développement de votre bébé.
Dans cet article, nous allons voir les transformations qui ont lieu au cours de cette semaine, donner quelques conseils pour vous aider à bien gérer cette période et commencer à penser à l’accouchement pour la femme enceinte. Et oui ça approche !
Les changements dans votre corps
Au cours de cette 22ème semaine de grossesse, votre fœtus mesure environ 28 cm et pèse environ 430 g. Pendant cette période, plusieurs changements se produisent dans le corps de la femme enceinte :
- Pigmentation de la peau : La couleur de votre peau peut changer, entraînant l’apparition de taches foncées sur le corps ou le visage, appelées chloasme ou mélasma.
- Vergetures : Des marques peuvent apparaître sur le ventre, les fesses et les seins lorsque la peau est tendue pendant la grossesse.
- Démangeaisons : La croissance du ventre peut provoquer des démangeaisons cutanées, atténuées avec une crème hydratante.
- Douleur ligamentaire : L’étirement des ligaments maintenant l’utérus en place peut provoquer des douleurs.
- Troubles du sommeil : Un ventre arrondi peut rendre le sommeil inconfortable. Dormir sur le côté avec un oreiller entre les jambes et sous le ventre peut aider.
- Vertiges et troubles de l’équilibre : Votre centre de gravité peut être modifié à cause des changements dans la circulation sanguine. Faites des mouvements plus doux et buvez suffisamment d’eau.
- Crampes aux jambes : Elles surviennent généralement la nuit. Marcher régulièrement, s’étirer et s’hydrater suffisamment sont recommandés.
Comment se préparer pour cette semaine de grossesse
À ce stade, il est crucial de prendre bien soin de vous-même, future maman, et de votre futur bébé. Voici quelques conseils pour vous aider à traverser cette période :
- Consultez votre médecin : Suivez un suivi médical régulier avec votre professionnel de santé pour vous assurer que la grossesse se déroule sans problème.
- Prenez soin de votre peau : Appliquez une crème hydratante pour soulager les démangeaisons et prévenir les vergetures.
- Faites attention à votre prise de poids : Maintenez une alimentation équilibrée pour éviter une prise excessive ou insuffisante de poids. Les « sucres lents » ont leur importance. Ils vous permettront de vous sentir rassasiée plus longtemps et d’éviter les choix plus sucrés. Ils fournissent également l’énergie nécessaire dont vous et votre bébé avez besoin.
- Reposez-vous bien : Adoptez des positions confortables pour dormir et n’hésitez pas à faire des siestes quand vous en ressentez le besoin.
- Préparez la liste de naissance : Profitez de ce moment pour réfléchir aux objets dont vous aurez besoin pour votre bébé et commencez à organiser votre liste.
Commencez à envisager l’accouchement
La 22ème semaine est un bon moment pour commencer à réfléchir à l’accouchement pour la future maman. Voici quelques aspects que vous pouvez prendre en compte dès maintenant :
- Plan d’accouchement : Discutez avec votre médecin ou votre sage-femme des options pour l’accouchement, comme un accouchement à domicile, en maternité ou en maison de naissance.
- Cours de préparation à l’accouchement : Recherchez et inscrivez-vous à des cours de préparation à l’accouchement pour mieux comprendre le processus et acquérir des compétences utiles.
- Visitez les maternités locales : Faites une visite des maternités locales pour trouver celle qui répond le mieux à vos besoins et à vos attentes.
- Choisissez un accompagnant : Réfléchissez à qui vous souhaiteriez avoir à vos côtés pendant l’accouchement, qu’il s’agisse de votre partenaire, d’un membre de la famille ou d’une amie.
Questions fréquentes
1. Combien pèse le fœtus à 22 semaines de grossesse ?
Le fœtus pèse environ 430 g à cette étape de la grossesse. Votre bébé a la taille d’une papaye.
2. Est-ce normal d’avoir des douleurs ligamentaires à 22 semaines de grossesse ?
Oui, les douleurs ligamentaires sont normales et causées par l’étirement des ligaments qui maintiennent l’utérus en place.
3. Comment soulager les démangeaisons cutanées pendant la grossesse ?
Utilisez une crème hydratante pour réduire les démangeaisons causées par la croissance du ventre. En cas de crise, une douche rapide diminue les sensations de démangeaisons.
4. Comment se reposer correctement à 22 semaines de grossesse ?
Dormez sur le côté avec un oreiller (ou un coussin de grossesse) entre les jambes et sous le ventre pour réduire l’inconfort pendant la nuit.
Nous espérons que ces informations vous aideront à mieux comprendre et gérer ce moment de votre grossesse. N’hésitez pas à consulter votre médecin pour toute question ou inquiétude.